Ernährungsberatung
Die Ernährung ist nur ein Baustein des Themas Gesundheit. Es gibt viele weitere Bausteine, die die Gesundheit beeinflussen wie beispielsweise Bewegung, Entspannung, Schlaf, Stress, ...
Um eine seriöse Beratung durchführen zu können, sollte ich so viel wie möglich über die anderen Bausteine wissen.
Darum ist mir eine ausführliche Anamnese (Situations-analyse) wichtig. Denn wie soll ich auf Ihre Bedürfnisse eingehen, wenn ich diese nicht kenne?
Einen Überblick über die "Bausteine", die ich Ihnen biete, erhalten Sie weiter unten im "Baukasten-System".
Eine Ernährungs-Beratung ist eine sehr persönliche und individuelle Sache. Selbstverständlich behandle ich alle Informationen vertraulich!
Rufen Sie mich doch einfach einmal unverbindlich an.
Dann können wir gemeinsam den Rahmen stecken, in dem Sie sich wohlfühlen und in dem wir Ihre Ziele erreichen können.
Die "human ressources" sind das wichtigste und wertvollste "Gut" einer Firma.
Mit einem Seminar oder Webinar für Ihre Mitarbeiter schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe:
1. interessieren sich sicher 70% Ihrer Mitarbeiter dafür, wie sie ihre Gesundheit erhalten können. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern hier Unterstützung, wird das die Motivation und Loyalität heben.
2. ist diese Investition auch für den Arbeitgeber gut, wenn es durch kleine Anpassungen weniger Ausfälle und Fehlzeiten gibt.
Gibt es ein Thema, dass Sie besonders interessiert?
Dann kommen Sie gerne auf mich zu.
Gerne helfe ich Ihnen auch dabei, das Essen in der Kantine zu prüfen und ein weiteres Menu zu entwickeln, das der Gesundheit ihrer Mitarbeiter zuträglich ist (Details unten).
Beratung
Situationsanalyse
Beratungsgespräch
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Telefonisches Kennenlern-Gespräch
(ca. 20-30 Minuten, kostenlos)
Situationsanalyse (ausführliche Anamnese und erste Auswertung des Ernährungsprotokolls)
CHF 80.– / Stunde
Beratungsgespräch mit auf Sie abgestimmten Informationen, Tipps, Rezepten, Unterlagen ...
CHF 120.– / Stunde
Die Abrechnung erfolgt pro angefangene Viertelstunde.
Die oben genannten Preise beinhalten die
Vor- und Nachbereitung der Termine.
Seminare & Webinare
Bedürfnis-Abklärung
Durchführung
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Telefonischer Erstkontakt
(ca. 15-20 Minuten, kostenlos)
Bedürfnis-Abklärung, detaillierte Absprache und Beratung; Abrechnung pro angefangene Viertelstunde.
CHF 100.– / Stunde
Durchführung des Seminares oder Webinares (ca. 90 Minuten), Unterlagen/Dokumentation.
CHF 500.–
Genussmomente
"Genuss und Gesundheit schliessen sich nicht aus!"
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Das ist ein Thema der Events, die ich von Zeit zu Zeit mit Stefan Jost von vinovision.ch im Restaurant Wunderbrunnen durchführe.
Er als Weinakademiker ergänzt das gesunde Genuss-Erlebnis mit auf die Speisen abgestimmten Weinen – von mir erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper dabei unterstützen, gelegentlich moderaten Alkoholkonsum zu "verdauen".
Ernährungsberatung für Unternehmen
"Mens sana in corpore sano!"
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Manchmal ist es schwierig, sich gesund zu ernähren. Vor allem, wenn man Stress hat.
Dann ist es super, wenn der Arbeitgeber eine Kantine bietet, in der man sich schnell versorgen kann.
Um so schneller kann man gestärkt weiter arbeiten.
Es gibt inzwischen viele Kantinen, die sehr gesunde Menus anbieten.
Das begeistert mich jedes Mal aufs Neue.
Trotzdem gibt es oft genug Verbesserungs-Potential.
Gerne biete ich an, dieses mit Ihnen unter die Lupe zu nehmen und ein paar Anpassungen anzugehen.
Manchmal reichen schon kleine Schritte für eine grosse Wirkung.
Baukasten-System
Als ausgebildete Ernährungsberaterin (Dipl. Ernährungsberaterin für alternative Ernährungsmedizin & ernährungsrelevante Gesundheitsförderung (WAM) nach ASCA-Richtlinien) biete ich einen "Baukasten" mit individuell für Sie passenden Elementen, zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele und für Ihr Rundum-Wohlbefinden.
Dieser Baukasten beinhaltet Elemente zu folgenden Themen:
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Nachhaltige Gewichtsreduktion
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ADHS, Hochsensitivität, weitere spezielle Bedürfnisse
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Ausgewogene Ernährung bei speziellen Ernährungsweisen
(flexitarisch, vegetarisch, vegan, ketogen, paläo, …) -
Umstellung auf vegetarische, vegane und ketogene Ernährung
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Besondere Bedürfnisse
(Sportler, Schwangere und Stillende, Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, …) -
gestörtes Wohlbefinden
(Sodbrennen, Blähungen, Völlegefühl, Reizdarm, Unverträglichkeiten, …) -
Wunsch nach Energiesteigerung
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Fragen rund um den Einkauf
(Informationen, Einkaufsbegleitung und/oder Etiketten-Lesen) -
Rezepte
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Nahrungsergänzungsmittel
(Optimierung, Preis-Vergleich, ...) -
flankierende Themen
(Bewegung/Sport, Entspannung/Meditation, Schlaf-Hygiene, Stress-Reduktion, Säure-Basen-Haushalt, ...)
Gerne helfe ich Ihnen auch dabei, bei weiterführenden Fragen eine passende Ansprechperson zu finden.